Am avut recent o sesiune în care, după ce am ascultat povestea unei cliente, m-am simțit copleșită de emoțiile ei. M-am întrebat de ce mă simt atât de încărcată și mi-am dat seama că, de multe ori, confund empatia cu identificarea. 😊
Mi-am amintit de momente din viața mea când, ascultând prieteni sau membri ai familiei, preluam asupra mea povara emoțiilor lor. Simțeam tristețea, furia sau anxietatea lor ca și cum ar fi fost ale mele. Te-ai simțit vreodată așa?
Empatia este acea abilitate frumoasă de a fi alături de cineva, de a înțelege prin ce trece, fără a te pierde pe tine însăți. E ca și cum ai fi un far care ghidează navele în noapte, fără a se lăsa purtat de valuri. 🌟
Identificarea, însă, înseamnă să te confunzi cu celălalt, să îți pierzi granițele și să trăiești emoțiile lui ca și cum ar fi ale tale. Și asta poate fi extrem de obositor și chiar dăunător pentru propria ta sănătate emoțională.
Am realizat că această tendință de a mă identifica vine din vechi tipare și poate din dorința de a ajuta cu orice preț. Poate că, în copilărie, am învățat să fiu „salvatorul” sau poate că aveam nevoie de validare și acceptare.
Așa că am început să lucrez cu mine însămi. Am învățat să îmi recunosc propriile emoții și să stabilesc granițe sănătoase. Când ascult acum pe cineva, îmi permit să fiu prezentă și empatică, dar îmi păstrez echilibrul interior.
Dacă și tu te regăsești în această situație, te încurajez să îți acorzi un moment de reflecție.
Întreabă-te de unde vine această tendință de a prelua emoțiile altora. Poate e timpul să îți oferi ție însăți aceeași grijă și compasiune pe care o oferi celorlalți.
Înțelegerea diferenței dintre empatie și identificare nu este doar un exercițiu teoretic; este un pas esențial către o viață mai echilibrată și relații mai sănătoase. 💖
Hai să fim alături de cei dragi fără a ne pierde pe noi înșine. Să ne păstrăm lumina interioară, astfel încât să putem lumina și calea altora.
Pentru că, în final, nu poți turna dintr-un pahar gol. Avem nevoie să fim bine cu noi pentru a putea fi de ajutor celor din jur.
Dacă ai trăit și tu astfel de experiențe sau ai descoperit modalități prin care să îți păstrezi echilibrul, mi-ar plăcea să le împărtășești.
Împreună, putem crea un spațiu de susținere și înțelegere. 😊
